Zašto je Važna Redovna Hidratacija?

Redovna hidratacija je ključna za naše zdravlje i normalne metaboličke i fiziološke funkcije. Voda čini prosečno 70% našeg tela, zbog čega je neophodno održavati pravilan unos tečnosti ne samo tokom leta, već tokom cele godine.

Posledice Nedovoljnog Unosa Tečnosti

Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do dehidratacije, koja negativno utiče na kvalitet života. Simptomi dehidratacije uključuju: Umor, pospanost, razdražljivost, glavobolje, celulit, loš izgled kože. Prvi znaci dehidratacije su suva usta i osećaj slanog. Kada osetite suva usta, dehidratacija je već nastupila, što znači da je potrebno kontinuirano unositi tečnost kako bi se sprečila pojava ovih simptoma.

Hidratacija i Fizička Aktivnost

Za sportiste, hidratacija je obavezna pre, tokom i posle treninga. Tokom intenzivnih treninga, putem znojenja možete izgubiti i do 5 litara tečnosti.

Treninzi do 60 minuta: Dovoljno je unositi vodu. Preporučuju se napici sa elektrolitima i ugljenim hidratima, koji ubrzavaju resorpciju vode iz stomaka.

Praktični Saveti za Redovnu Hidrataciju

Nosite flašicu sa vodom gde god da idete: Ovo će vam pomoći da stalno imate vodu pri ruci i redovno se hidrirate.

Postavite podsetnike: Koristite aplikacije ili alarme na telefonu da vas podsete da pijete vodu tokom dana.

Jedite hranu bogatu vodom: Voće i povrće poput lubenice, krastavaca i narandži doprinose vašem unosu tečnosti.

Posetite Naš Online Shop Avatar

U našem online shopu Avatar možete pronaći širok izbor flašica za vodu u različitim oblicima, bojama i zapreminama. Bilo da vam treba flašica za trening, posao ili svakodnevnu upotrebu, imamo nešto za svakoga.

Nabavite najbolju flašicu za vodu koja odgovara vašem stilu i potrebama, i osigurajte redovnu hidrataciju tokom celog dana.

Uživajte u Zdravom i Hidratiranom Životu!